Zum Inhalt wechseln
mybigpoint mobil | tennis.de | DTB | talentinos

tennis.de

tennis.de

So wirst du schnell besser - Profitipps von Angelique Kerber - News

  • Home
  • News
  • Premium
  • Turniere
  • Partner
  • Tennisvideos
  • Kontakte
    • Baden 
    • Bayern 
    • Berlin-Brandenburg 
    • Hamburg 
    • Hessen 
    • Mecklenburg-Vorpommern 
    • Mittelrhein 
    • Niederrhein 
    • Niedersachsen-Bremen 
    • Rheinland-Pfalz 
    • Saarland 
    • Sachsen 
    • Sachsen-Anhalt 
    • Schleswig-Holstein 
    • Thüringen 
    • Württemberg 
    • Westfalen 
    •  
    • Deutscher Tennis-Bund 
  • Login

    Login

    Feststelltaste ist gedrückt.
    Passwort vergessen?

    Passwort vergessen?

    Bitte die Zahl von links nach rechts übertragen:
    Text der identifiziert werden soll

Kostenlos neu registrieren

« Zurück

So wirst du schnell besser - Profitipps von Angelique Kerber

21.05.20

Foto: (C) Generali

"Es ist oft eine Kopfsache" - Generalis Markenbotschafterin und Spitzensportlerin Angelique Kerber hat in ihrer Laufbahn Höhen und Tiefen erlebt. Hier beantwortet sie einige Fragen, die so manchen Tennisspieler - ob Rookie oder Wettkampfspieler - beschäftigen.

Lieber Stärken ausbauen oder Schwächen verbessern?
Beides natürlich, aber für mich war es schon immer wichtig, mich auf mein Spiel, meine Stärken zu fokussieren!

Im Tennis lernt man nie aus, denn es geht stets darum, sich weiterzuentwickeln. Mir hilft es dabei, mich immer wieder an meine Stärken zu erinnern. Dazu gehört für mich meine Fitness, die Schnelligkeit, mein Spielverständnis und meine Ausdauer. Ich spiele umso besser, je fokussierter ich bin. Wenn ich es in diesen Zustand schaffe, ist es fast egal, gegen wen ich spiele und worum es dabei geht. Ich bin dann innerlich ganz ruhig, richtig im Flow, das Spiel funktioniert dann fast wie von selbst.

Um mich in diesen Zustand zu versetzen, brauche ich vor jedem Match zwanzig Minuten für mich alleine. Das ist ein festes Ritual. Ich höre Musik, visualisiere noch mal, was ich mir für das Spiel vorgenommen habe, lasse mich von meinen positiven Emotionen tragen, spüre aber auch den Druck und die Erwartungen.

An den Schwächen arbeitet man im Training, klar. Wenn dein Volleyspiel nicht so sicher ist, solltest du es üben. Nicht, um dein ganzes System umzustellen, sondern um besser reagieren zu können, wenn sich die Situation ergibt. Aber permanent die eigenen Schwächen im Kopf zu haben halte ich für keine gute Idee.

Wie schlage ich einen viel besseren Gegner?
Bei großen Leistungsunterschieden ist es natürlich äußerst schwierig, als Außenseiter zu triumphieren. Aber oftmals liegen die Spielstärken nicht weit auseinander - wie so oft ist es eine Kopfsache. Das zu verstehen hat mir in der frühen Phase meiner Karriere viele Spiele gerettet. Denn wenn dein Gegner etwas stärkere Grundschläge und eine etwas bessere Kondition hat - dann gibt es immer noch die Chance, kleine Schwachstellen auszunutzen und clever zu agieren.

Am besten geht man so vor: Versuche, deinen Gegner zu analysieren - wo sind seine Schwächen, was ist ihm unangenehm? Die schwächere Seite, Vor- oder Rückhand, wirst du bald ausgemacht haben. Aber das ist meist nicht der Schlüssel, jedenfalls nicht zu allem. Im Grunde ist es nicht anders als im Toptennis: Es geht nicht nur darum, in jeder Situation den bestmöglichen Schlag anzubringen. Sondern auch darum, einen eigenen Rhythmus zu finden, den des Gegners zu stören. Ein Beispiel: Jemand spielt aggressiv und wirklich gut von der Grundlinie. Vielleicht stört es ihn besonders, wenn ein Tempowechsel kommt, vielleicht ein Slice, ein unkonventioneller Winkel? Wenn es dir gelingt, dass er sich nicht mehr sicher und wohlfühlt, steigen deine Chancen Punkt für Punkt.

Das Allerwichtigste: nie aufgeben, jeden Punkt einzeln angehen. Hart erkämpfte Spiele sind mitunter die schönsten Siege.

Aus Niederlagen lernen - geht das überhaupt? Und wie?
Ein Schlüssel zum Erfolg liegt darin, aus Niederlagen die richtigen Schlüsse zu ziehen, um stärker zurückzukommen. Auch wenn Niederlagen oft schmerzhaft sind, zeigen sie einem schonungslos auf, in welchen Bereichen das eigene Spiel verbessert werden muss. Fehler als Hinweise zu verstehen, statt sich von ihnen runterziehen zu lassen, ist eine der wichtigsten Lektionen im Tennis.

Was vielleicht viele, die mir beim Spielen zuschauen, vergessen: Auch als erfolgreiche Spielerin verliert man oft. Und ganz ehrlich: Man gewöhnt sich nicht dran. Am Ende bin ich im Tennis so weit gekommen, weil ich ehrgeizig bin und den Wettkampf liebe. Jede Niederlage ist im Moment des Verlierens bitter. Dann ist es auch egal, wie weit ich im Turnier gekommen bin, wie knapp das Match vielleicht ausgegangen ist oder wie gut ich gespielt habe. Tatsächlich ist meine Karriere anders verlaufen, als ich mir das als junge Spielerin vorgestellt hatte. In meiner Jugend habe ich meistens alle älteren Spielerinnen geschlagen, jedes Turnier gewonnen. Mit 14 habe ich mir ausgemalt, wie es wäre, in ein paar Jahren meine ersten Grand Slams zu gewinnen. Doch der Beginn meiner Profikarriere war hart, mit vielen bitteren Niederlagen. Ich war kurz davor, alles hinzuschmeißen.

Aber irgendwann habe ich angefangen, zwei Dinge zu verstehen: Erstens, du darfst den Spaß am Spiel nicht verlieren. Und zweitens, jede Niederlage ist eine Erfahrung - eine Erfahrung, die dich auf deinem Weg ein Stück weiterbringt. Heute verstehe ich Niederlagen als Teil meines Weges. Weil ich nur durch sie erkennen kann, was ich noch verbessern muss. Umso schöner sind dann die Momente, in denen alles zusammenkommt und du spürst: Jetzt bin ich da!

Ich habe gerade schlechte Ergebnisse - einfach weitermachen?
Gerade dann, wenn etwas nicht so läuft, ist es wichtig, sich Auszeiten zu nehmen, um auch mal auf andere Gedanken zu kommen. Nur so kannst du wieder Kraft sammeln und mit etwas Abstand einen neuen Blick auf die Aufgaben bekommen, die vor dir liegen.

Ein Neustart erfordert immer Mut, denn es ist oft bequemer, einfach weiterzumachen, selbst dann, wenn dir klar ist, dass es so eigentlich nicht weitergehen kann. Ich weiß, dass viele Menschen an diesem Punkt mit sich hadern, dafür muss man keine Profisportlerin sein. In meiner Karriere gibt es immer wieder Phasen, in denen ich Abstand brauche, um eine neue Sichtweise auf die Dinge zu entwickeln.

Wenn ich eins gelernt habe, dann, dass der Wert meiner Person nicht davon abhängt, ob ich verliere oder gewinne. Mich hat diese Erkenntnis mental stärker gemacht - und die Erfahrung kann ich nur weitergeben.

Wie erreichst du deine Ziele - noch härter trainieren?
Tatsächlich gehe ich nie auf den Platz und trainiere einfach nur so, es gibt immer einen Plan, an dem ich mit meinem Team arbeite - der aber ständig hinterfragt und neu angepasst wird. Oftmals geht es da auch nur um Details, die aber entscheidend sein können. Natürlich ist das als Profisportlerin auch mein Job, aber tatsächlich würde ich jedem, der Sport macht, empfehlen, sich vorher genau zu überlegen, was man eigentlich trainieren möchte. Schließlich hat man schon den ersten Schritt gemacht und beschlossen, die Zeit zu investieren.

Mir gibt es immer einen besonderen Motivationsschub, wenn ich sehe, dass sich Dinge, die ich trainiere, verändern und entwickeln. Dieses Gefühl stärkt mein Selbstvertrauen und hilft mir sogar, schwierige Phasen in Matches zu überstehen. Weil ich weiß: Ich kann zurückkommen. Erfolg ist kein Sprint, sondern ein Dauerlauf. Gleiches gilt auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Meine Empfehlung ist: Stecke dir Ziele, habe einen Plan, aber achte auch auf dich. Erlaube dir Pausen, um dich zu erholen, wieder Kraft zu tanken und motiviert zu bleiben.

 


Mitmachen und gewinnen!

25.01.21
Bitte unterstütze die Umfrage unseres Partners Dunlop und gewinne mit etwas Glück den brandneuen Dunlop CX Tennisschläger oder Saiten-Sets von Dunlop. Vielen Dank für deine Mithilfe!
weitere Infos »
Partner

Porsche-Nachwuchsteams 2021 vom DTB nominiert

22.01.21
Der Deutsche Tennis Bund hat jene 16 Spielerinnen benannt, die im Jahr 2021 im Porsche Talent Team und im Porsche Junior Team individuell und besonders intensiv gefördert werden.
weitere Infos »
Partner

ERIMA bleibt starker Partner von mybigpoint

20.01.21
ERIMA und mybigpoint verlängern ihre bereits seit 2015 bestehende Kooperation und bauen ihre Partnerschaft weiter aus. ERIMA als Top-Ausstatter für Tennisteams - das ist der Fokus in der intensivierten Zusammenarbeit.
weitere Infos »
Partner

Hol' dir deinen 20-EUR-Gutschein für dropshot

14.01.21
Als Premium-Mitglied kannst du dir ab sofort deinen dropshot Gutschein für 2021 sichern und dich so optimal mit den speziell für Tennisspieler konzipierten Nahrungsergänzungsmitteln versorgen.
weitere Infos »
Premium, Partner

Gewinne eine attraktive DUNLOP CX Präsentationsbox

12.01.21
In der limitierten Präsentationsbox von DUNLOP befindet sich neben einer Saite und Overgrips auch das brandneue CX Racket, welches im tennis MAGAZIN Testsieger wurde! #ControlTheGame
weitere Infos »
Partner

Die DTB-Ranglisten zum 31. Dezember sind online

08.01.21
Zum Stichtag 31.12.2020 wurden die DTB-Ranglisten der Senioren, Aktive und Jugend neu berechnet und sind jetzt auf mybigpoint und auf mybigpoint mobil, der WebApp von mybigpoint, verfügbar.
weitere Infos »
Portal

mybigpoint wünscht ein glückliches, gesundes neues Jahr

07.01.21
Bist du bereit für den Tennis-Neustart? Auch wenn wir uns noch im Lockdown befinden, hoffen wir auf ein tolles Tennis-Jahr! Für den Start in 2021 haben wir etwas für dich ...
weitere Infos »
Portal, Experten

Frohe Weihnachten und ein gutes Neues Jahr!

22.12.20
Wir wünschen allen Mitgliedern schöne Weihnachten, erholsame Feiertage und für 2021 alles Gute! Auch wir machen Urlaub - der Mitgliederservice ist ab dem 4. Januar wieder erreichbar.
weitere Infos »
Portal

GENERALI TENNIS STARTER - Einfach Tennis spielen

17.12.20
Mit dem "Generali Tennis Starter" Fans, Anfänger und Interessierte zum Tennis und neue Mitglieder in die Vereine bringen - das Pilotprojekt hat so begeistert, dass es 2021 bundesweit ausgerollt wird.
weitere Infos »
Allgemein

"Die große Bühne ist sein Ding"

15.12.20
Benjamin Benedikter, Trainer im BTV und verantwortlich für Max Rehberg, eines der größten deutschen Tennistalente, gibt im Interview spannende Einblicke in die Zusammenarbeit.
weitere Infos »
Experten

Wünsche erfüllen und Gutes tun - tolle Charity-Auktion

11.12.20
Wir versteigern zugunsten der Stiftung "Children for Tomorrow" coole Rackets: ein HEAD Prestige Pro Racket, signiert von Marin Cilic, oder einen von John McEnroe signierten Retro DUNLOP Maxply.
weitere Infos »
Allgemein

Ranglisten- und LK-Wertung bis 10. Januar 2021 ausgesetzt

11.12.20
Um eine wettbewerbsverzerrende Wertung von vereinzelt stattfindenden Turnieren zu vermeiden, hat deshalb das Präsidium des DTB entschieden, die Ranglisten- und LK-Wertung vorübergehend auszusetzen.
weitere Infos »
Allgemein

Mentaltraining-Webinare: Wirf deine Blockaden über Bord!

10.12.20
Die mentale Einstellung spielt generell im Sport und ganz besonders im Tennis eine immer größere Rolle. Nicht jeder kann seine Möglichkeiten im Wettkampf abliefern - aber jeder kann es lernen!
weitere Infos »
Allgemein, Experten

Wir machen dein Weihnachtsfest noch schöner

09.12.20
Bei der großen Weihnachtsaktion von mybigpoint findest du schöne Geschenkideen zu tollen Aktions-Preisen und kannst beim Gewinnspiel die gezeigten Produkte sogar gewinnen!
weitere Infos »
Partner

Ranglisten- und LK-Wertung vom 7.12. bis 3.1. ausgesetzt

08.12.20
Die unterschiedlichen Bestimmungen und Regeln, die in den Bundesländern seit Anfang November für Tennis gelten, haben Auswirkungen auf die Ranglisten und die Generali Leistungsklasse.
weitere Infos »
Allgemein

Top-Angebot: Erhalte 50% auf das tennis MAGAZIN Jahresabo

07.12.20
Du wolltest schon immer das tennis MAGAZIN, Deutschlands führende Tenniszeitschrift, abonnieren? Dann kommt unser Premium-Angebot "10 Ausgaben zum Preis von 5" jetzt genau richtig!
weitere Infos »
Premium, Partner

10% Rabatt auf Gutscheine der Therme Erding - Schenke Verwöhnzeit!

04.12.20
Entdecke jetzt alle 50 Gutschein-Ideen im Online-Shop der Therme Erding, der größten Therme der Welt. Da ist für jeden das passende Geschenk dabei - und bis 24.12.2020 sparst du sogar 10%!
weitere Infos »
Partner

Dorint sichert sich Hotel der Spitzenklasse in Berlin

02.12.20
Großer Erfolg für unseren Hotel-Partner: Unter vielen - auch internationalen - Bewerbern hat die Dorint Gruppe den Zuschlag zur Übernahme des ehemaligen SOFITEL am Berliner Ku'damm erhalten.
weitere Infos »
Partner

Weihnachtsglanz im FEILER Online-Shop

30.11.20
Du suchst noch ein kuscheliges Weihnachtsgeschenk für einen Steffi-Graf-Fan oder möchtest dir selbst eine Freude bereiten? Dann schau dir mal die tolle Nikolaus-Aktion von FEILER an...
weitere Infos »
Partner

Deutsche Meisterschaften finden in Biberach statt

26.11.20
Die 49. Deutschen Meisterschaften werden wie geplant vom 7. bis 13. Dezember in Biberach an der Riß durchgeführt. Der Tennis Channel überträgt live und exklusiv.
weitere Infos »
Turniere

Hol' dir alle wichtigen Informationen rund um dein Tennis

24.11.20
Bekommst du regelmäßig die mybigpoint Mitgliederinformation? Gerade in Zeiten wie diesen sind aktuelle Informationen und Änderungen rund ums Tennis besonders wichtig, um up-to-date zu sein!
weitere Infos »
Allgemein

Tennis und E-Mobilität - das passt zusammen!

18.11.20
Mit dem Projekt "Ladeinfrastruktur im Tennisclub" schaffen der DTB und Siemens ein interessantes Angebot für alle, die sich auch im Vereinsumfeld auf den Weg zu mehr Nachhaltigkeit machen möchten.
weitere Infos »
Partner

Head wird exklusiver Ausrüster des DTB

16.11.20
Head wird ab Januar 2021 für drei Jahre als "Exklusiver und offizieller Ausrüster der Tennis-Nationalmannschaften und des Deutschen Tennis Bundes in der Branche Sportbekleidung" fungieren.
weitere Infos »
Allgemein

Das letzte Turnier des Jahres - ATP Finals in London

13.11.20
Die jeweils acht besten Einzelspieler und Doppelteams der Saison kämpfen bei den ATP Finals vom 15. bis 22. November in London um den Weltmeister-Titel 2020. Auch drei Deutsche sind am Start!
weitere Infos »
Turniere

Jetzt Tennis streamen

11.11.20
Keine Turniere, kein Wettspielbetrieb und kaum Tennis auf der Tour. Jetzt ist die perfekte Zeit für den Tennis Channel! Streame epische Legenden-Matches, exklusive Serien, preisgekrönte Dokus u.v.m.
weitere Infos »
Premium, Partner

Kein Motivationsaufschlag im November

06.11.20
Aufgrund der Einschränkung des Turnier- und Wettspielbetriebs im November wurde vom DTB entschieden, dass der Motivationsaufschlag von 0,1 LK-Stufen in diesem Monat entfällt.
weitere Infos »
Allgemein

Hast du den richtigen INSTINCT? Gewinne einen!

05.11.20
Ein Lichtblick in diesen besonderen Zeiten: zum Launch des neuen Graphene 360+ INSTINCT von HEAD, der mit neuem Design und innovativer Technologie überzeugt, verlosen wir ein Racket.
weitere Infos »
Partner

Turniere für die gute Sache - Teil 3

04.11.20
Der Verein "Hilfe für Bolivien e.V." engagiert sich in vielfacher Hinsicht zugunsten von Andenkindern. Das geplante Bolivienturnier im November entfällt leider aufgrund der neuen Corona-Beschlüsse.
weitere Infos »
Allgemein

Nationale Übersicht: "Tennis im November"

02.11.20
Mittlerweile konnten fast alle Landesverbände basierend auf den Verordnungen der Bundesländer erste Informationen zur Ausübung des Tennissports im November veröffentlichen.
weitere Infos »
Allgemein

Fit trotz Lockdown - Tipps von der Physio- und Performance Base

02.11.20
Hol dir die speziellen Übungs-Tipps für Tennisspieler, um trotz neuem Lockdown fit durch den Winter zu kommen. Von der Expertise der erfahrenen Physiotherapeuten profitieren auch viele Profis!
weitere Infos »
Experten

Offizielle Partner

  • Generali Deutschland AG
  • Dunlop
  • Dunlop
  • Erima
  • HEAD
  • Tennis Warehouse Europe
  • Daikin
  • Dorint
  • Siemens
  • Sportas
  • Tannenhof
  • Wolffkran

mybigpoint Mitgliederservice

>> Kontaktformular <<

Alternativ Mo. und Do. von 10:00 bis 12:00
und von 14:00 bis 16:00 Uhr unter:

+49 (0) 89 - 157 04 02 - 0

mybigpoint Infoservice

Melde dich HIER für die mybigpoint Mitgliederinformationen an und erhalte regelmäßig Informationen per Mail zum Portal und zu mybigpoint mobil, zu Aktionen, Events, Gewinnspielen und Angeboten.

mybigpoint Service

Über uns / Jobs

Kontakt Landesverbände

Häufig gestellte Fragen

  • Impressum
  • Datenschutzrichtlinien
  • AGB